Ada tiga latihan yang patut kita usahakan dalam keseharian kita :
SABAR, TENANG, SENYUM
Sabar,
dimana pada saat emosi kita meninggi, apa pun penyebabnya,
kita tidak melepaskan suara atau sikap yang merupakan ekspresi dari kemarahan
yang akan menyakiti hati orang lain atau menjadi karma negatif
serta merusak nama baik kita
sebagai orang yang tidak dapat menguasai emosi.
Tenang,
yaitu sikap yang selalu datar dan sejuk dalam situasi apa pun.
Baik lisan maupun gerakan,
ketenangan merupakan cermin kuatnya kesabaran.
Obses, resah, gelisah dan kepanikan
adalah cermin tiadanya ketenangan.
Senyum,
yaitu sikap bersahabat serta cinta kasih yang tulus dari lubuk hati
kepada siapa saja yang bertatap muka dengan kita, bertemu dengan kita.
Kita tidak perlu berlatih untuk bersikap dingin,
tidak peduli dan acuh karena kita sudah sangat berbakat.
Akan tetapi untuk tersenyum, peduli dan ramah
mungkin kita akan belajar sepanjang hidup kita.
Ingat pada tiga latihan STS (sabar, tenang, senyum) ini,
akan banyak kebahagiaan serta kebaikan yang kita temukan dalam hari-hari hidup kita.
Sumber:
Buku Seeds of Happiness
Kumpulan Nasihat Buddhis untuk Kehidupan Sehari-hari
Oleh : Romo Surya Mahendra
Diterbitkan oleh : Laut Wangi Publishing bekerjasama dengan Bhumisambhara Centre, Jakarta
Hal. 21-22